𝗤𝗨𝗘𝗟𝗦 𝗦𝗢𝗡𝗧 𝗟𝗘𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗙𝗔𝗜𝗧𝗦 𝗗𝗨 𝗖𝗛𝗢𝗖𝗢𝗟𝗔𝗧 ? 🍫
En cette période de pâque🐰, as-tu entendu parler des super aliments ? Ce sont des aliments d’une grande richesse nutritionnelle ! Il en existe beaucoup et aujourd’hui zoom sur les 12 bienfaits du chocolat ! 🍫
Bon pour le cœur ❤️ et le moral, le chocolat est un allié fidèle en période d’examens.
Riche en magnésium, Il favorise la concentration et aide à réduire le stress et l’anxiété.
Il booste la mémoire et améliore la qualité du sommeil. 😴
1 – Le chocolat protège le cœur et les artères
Grâce aux flavonoïdes qu’il contient, le chocolat abaisse les risques de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux .
Ces antioxydants aident en effet à maintenir la souplesse des artères et à limiter les risques d’athérosclérose.
2 – Il améliore les capacités sportives
En mangeant 40 grammes de chocolat noir par jour, cela augmenterait les performances des sportifs.
En cause : non pas les calories qu’il apporte, mais un flavonoïde bien particulier, l’épicatéchine, qui dilate les vaisseaux sanguins et réduit la consommation d’oxygène.
3 – Du chocolat contre le déclin cognitif
Une fois de plus, ce sont les flavonoïdes, et plus précisément les flavonols du cacao, qui stimuleraient la fonction cognitive en luttant contre le déclin lié à l’âge.
4 – Le chocolat aide à lutter contre les rides
Les antioxydants qu’il contient, comme la catéchine, aident à garder un corps dynamique.
Le chocolat blanc ou au lait ne figure pas parmi ces aliments jeunesse, car leur teneur en cacao, et donc en antioxydants, est bien plus faible que celle du chocolat noir.
5 – Il réduit l’hypertension
Les flavonoïdes comme la catéchine et l’épicatéchine stimulent la fabrication d’acide nitrique par notre organisme.
Résultat : nos vaisseaux sanguins se dilatent, abaissant efficacement la pression artérielle
6 – Le chocolat améliore la concentration
Si votre chocolat contient au moins 60% de cacao, il améliore la concentration et la vigilance.
En cause : sa teneur en théanine, un acide aminé réputé pour son rôle positif dans la relaxation et l’attention.
7 – Une arme anti-déprime
La théobromine et le magnésium, substances présentes en grande quantité dans le chocolat noir, stimulent et régulent le système nerveux.
De cette manière, ils augmentent les effets des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, connue pour son rôle sur le stress, l’anxiété et la dépression.
8 – Le chocolat booste la mémoire
Les flavonols accentuent l’afflux de sang dans l’hippocampe, la partie du cerveau associée aux capacités de mémorisation.
Manger du chocolat noir riche en ces antioxydants permettrait donc d’entretenir notre mémoire.
9 – Il améliore la qualité du sommeil
Un sommeil troublé est parfois lié à une carence en magnésium.
Puisque le chocolat noir en contient des quantités intéressantes , en consommer permet de combler ce manque et donc de rééquilibrer le rythme veille/sommeil.
10 – L’allié des femmes enceintes
Le chocolat serait conseillé aux femmes enceintes car, en facilitant la circulation sanguine, il améliorerait le fonctionnement du placenta, mais aussi la croissance et le développement du fœtus.
En plus, il réduit l’hypertension.
11 – Un remède contre la toux
La théobromine contenue dans cet aliment possède en effet une étonnante propriété antitussive.
Mais ce n’est pas une raison pour tomber toute la plaquette si vous êtes enrhumée : une seule barre suffit à vous procurer l’effet escompté.
12 – Le chocolat noir aide à perdre du poids
Cette gourmandise ne ferait pas grossir, et pourrait même contribuer à la perte de poids, à condition qu’il s’agisse bien de chocolat noir.
Même s’il est riche en calories, le chocolat noir contient en effet un taux élevé de catéchines, un antioxydant qui favorise la perte de poids et l’affinage des muscles.
Mais c’est surtout délicieux… C’est le moment de croquer une tablette ou de confectionner un dessert gourmand ! Un conseil : choisir du chocolat noir, puisque c’est le cacao qui est responsable de tous les bienfaits ! (>70% de cacao) 🤤🤤
Joyeuse pâque à tous 🐰🐰